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이 자연적인 수면 요법은 곧 Dreamland에 당신을 보낼 것입니다

이 자연적인 수면 요법은 곧 Dreamland에 당신을 보낼 것입니다


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어번 아웃 피터스

잠을 잘 수없는 침대에 누워있는 것을 발견했다면, 꽤 실망스러운 경험이 될 것입니다. 깨어있을수록 잠들지 않을 것이라는 불안감이 더 커지고 뇌가 더 빨리 삐걱 거리기 시작하면 깨어있는 파자마 상태가 점점 더 멀어집니다. 당신은 양을 세기 시작하지만 곧 다시 일어나기 전에 몇 시간이 남았는지 계산합니다.

물론 일이 정말 나빠질 때는 일반 개업의에게 도움을 구하는 것이 중요하지만 먼저 자연 요법을 시도해 볼 가치가 있습니다. 우리는 우리가 당신만큼이나 회의적 이었음을 알고 있지만, 이것을 시험해 본 결과 그들이 실제로 작동한다는 사실을 증명할 수 있습니다.

완벽한 수면 유도 욕조에서 바로 잠이 쉴 수있는 차에 이르기까지, 자연스럽게 수면 보조제 4 개를 계속 스크롤하면 머지 않아 깊은 잠에 빠져들게됩니다.

베개 미스트 사용해보기

이 작품 딥 슬립 필로우 스프레이 $ 18Shop

회의적인 눈썹을 높이기 전에 우리의 말을 들어주십시오. 아로마 테라피는 수면 부족을 치료하는 데뿐만 아니라 모든 종류의 질병에 강력한 기능입니다. 연구에 따르면 라벤더와 카모마일과 같은 물질은 바쁜 마음을 이완으로 마사지하고 스위치를 끄는 데 뛰어납니다. 야간 작업에 통합하는 가장 쉬운 방법은 베개 스프레이를 사용하는 것입니다.

우리는 필로우 미스트가 각각의 Byrdie UK 편집자들이 더 빨리 잠들도록하는 방법에 대해 서정적으로 여러 번 왁스 칠을했으며 (더 이상 그대로 유지),이 작품은 모든 스프레이의 크림 드 라 크렘과 같습니다. 잠자리에 들기 한 시간 전쯤에, 베개와 시트 전체에이 물질을 뿌려주십시오. 머리를 눕히면 진정 에센셜 오일이 뇌의 자장가처럼 작용합니다.

멜라토닌 수치를 보충하십시오

아쿠아 슬라이스 멜라토닌 스프레이 $ 15

멜라토닌은 신체에서 자연적으로 발견되는 물질로 수면 및 깨우기주기를 조절하는 데 도움이되며, 눈을 감는 데 어려움이있는 경우 멜라토닌 수치가 떨어질 수 있습니다. 멜라토닌의 생산은 빛에 의해 제어되기 때문에 겨울철에는 하루 종일 이상한 시간에 신체가 더 많은 양을 생산할 수 있으며 이른 저녁에 충분하지 않으면 수면에 문제가 생길 수 있습니다.

아스파라거스, 브로콜리 및 오이와 같은 야채뿐만 아니라 쌀과 말린 귀리와 같은 곡물에서 멜라토닌을 찾을 수 있지만 실제로 차이를 만들려면 Aquaslice Melatonine Spray (ВЈ15)와 같은 보충제에 투자해야합니다.

목욕하기

렌 모로코 로즈 오토 바스 오일

목욕은 과잉 뇌와 피곤한 몸에 놀라운 일을 할 수 있습니다. 따뜻한 물은 근육의 긴장을 완화시키고 몸을 편안하게 해줄뿐만 아니라 신체의 수면 신호를 유발할 수 있습니다. 수면 전문가 인 마이클 브레 우스 (Michael Breus) 박사는“수조에있는 동안 체온이 상승하고 나올 때 빠르게 떨어지게된다. Prevention.com.

당신은 또한 몇 가지 목욕 기름과 소금을 부어 목욕의 졸린 분위기를 극대화하고 싶을 것입니다. Ren Moroccan Rose Otto Bath Oil (ВЈ31) (항우울제 품질로 유명한 로즈 에센셜 오일, 수면을 방해하는 불안을 들어 올릴 것입니다)과 L' Occitane Relaxing Bath Salts (ВЈ20) ).

차 한 잔 마시다

요기 티 취침 시간 $ 14

영국인들이 가장 필요할 때 차를 마시는 것은 아마도 가장 많이 사용되는 진부한 말일 것입니다. 그러나 카페인은 원하는 효과와 반대되는 효과를 나타 내기 때문에 대신 Tetley를 통과하고 싶을 것입니다.

요기 티 취침 차 (ВЈ14)는 아유르베 다 (Ayurveedic) 원리에 기반을두고 있으며 카모마일, 회향 및 발레리 안 뿌리의 자연적으로 진정시키는 특성을 수세기 동안 사용 된 다소 강력한 진정제로 활용합니다.

다음으로이 Byrdie 편집자는 Lush의 새로운 Twilight Body Spray를 사용해 보았지만 결코 더 잘 잤습니다.

오프닝 이미지 : Urban Outfitters



코멘트:

  1. Azhar

    내 생각에는 당신이 틀렸습니다. 나는 내 입장을 변호할 수 있다. PM에 나에게 편지를 쓰십시오.

  2. Kofi

    재미있는 정보

  3. Walthari

    Great, very useful information

  4. Chas-Chunk-A

    브라보, 문장 ... 좋은 아이디어

  5. Estebe

    내 생각에 당신은 옳지 않습니다. 나는 그것을 증명할 수있다. 오후에 저에게 편지를 보내십시오. 우리는 이야기 할 것입니다.

  6. Andsaca

    적시 응답



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