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가을 생존을위한 Alice Liveing의 5 가지 쉬운 건강 팁

가을 생존을위한 Alice Liveing의 5 가지 쉬운 건강 팁


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Byrdie 's Wellness Week에 오신 것을 환영합니다. 앞으로 7 일 동안 몸과 마음을 건강하게 유지하는 방법에 대해 읽어 볼 것입니다. 우리는 그것이 1 월이 아니라는 것을 알고 있지만 건강은 많은 사람들에게 일년 내내 집중되어 가고 있으며, 가을에 (읽기 : 감기와 독감 시즌) 이제는 건강을 유지하는 것뿐만 아니라 모든 각도에서 건강. 최고의 기술에서 건강을 개선하기 위해, 더 많은 행복을 가져다 줄 수있는 작은 조정에 이르기까지, 우리는 당신의 삶에 좀 더 건강을 더하고 싶을 수있는 모든 것을 쉽게 생각했습니다. 오늘 Alice Liveing은 건강하고 활력이 넘치는 새 시즌을 시작할 수 있도록 도와 드리고자합니다. 좋은데?

글쎄, 어떻게 된 일인지 모르겠지만 여름은 미친듯한 (그리고 약간 쌀쌀한) 흐릿한 분위기로 지나간 것 같습니다! 어떤 사람들에게는 9 월이 여름의 슬픔에 시달리고 다른 사람들에게는 새로운 것을 모두 받아 들일 때가되었습니다. 이 시점에서 우리는 연말이 다가오고 있으며 지난 12 개월 동안 달성 한 성과를 반영하기 시작할 때 카운트 다운이 시작되는 경우가 종종 있습니다.

고맙게도, 새로운 직업, 새로운 취미 또는 새로운 모험이 되려면 아직 몇 달이 남아 있습니다. 문제는 변화가 엄청나게 흥미 진진하지만 일부에게는 불안정 할 수 있다는 것입니다. 이를 염두에두고 한 시즌에서 다음 시즌으로 쉽게 전환 할 수 있도록 내가 가장 좋아하는 팁과 요령을 소개했습니다.

1. 영감을주는 무언가를 읽으십시오

나는 최근 Dan Harris가 10 % 더 행복하게 읽고 정말 통찰력있는 책을 찾았습니다. 저처럼 Dan은 명상에 쉽게 참여하지 않았고 종종 명상을 할 시간이 없었거나 헌신 할 수 없었던 사람으로 보았지만 자신의 개인적인 (그리고 매우 대중적인) 고장을 통해 그의 스트레스를 관리하는 전략을 구현하십시오. 이 책은 자신의 불안이 때때로 그들보다 더 나아질 수 있다고 생각하는 사람 (즉, 대부분의 사람들)에게 좋습니다.

댄 해리스 10 % 더 행복한 $ 25

2. 계절에 따라 먹는다

9 월은 맛있는 계절 과일과 채소를 맛볼 수있는 멋진 달입니다. 맛있는 구운 가지에서 달콤한 무화과, 자두, 호박 등에 이르기까지 이러한 훌륭한 음식을 식단에 더 많이 포함시킬 수 있습니다. 상자 밖에서 생각하고 멋진 재료 몇 가지를 실험 해보십시오.

3. 깨끗한 수면을 시도하십시오

나는 최대의 잠자는 사람이 아니며, 종종 한밤중에 내 마음에 대한 노력으로 깨어있는 것을 발견합니다. 친구가 Calm이라는 앱을 사용해 보라고 제안했으며 발견 한 후 다시 잠자기 상태로 바뀌 었습니다. 그것은 안내 명상, 수면 이야기 및 차분한 소리로 가득 차있어 깊은 잠에서 빠져 나갈 수 있습니다. 수면은 전반적인 회복과 기분에 매우 중요하므로 수면의 질을 향상시키는 데 도움이되는 것을 찾는 것이 항상 보너스입니다.

4. 고기없는 월요일 시작

나는 최근 환경적인 이유로 동물 사료 섭취량을 줄이려고 노력해 왔으며, 따라서 채식 식사 아이디어로 더 창의적이었습니다. 저녁 식사 아이디어가 나올 때마다 실험을 해보라고 권유하는 것은 정말 큰 도전이라고 생각합니다. 렌즈 콩, 병아리 콩, 야생 쌀 및 많은 채소와 같은 재료를 사용하여 음식 선택을 혼합하고 지구를 위해 조금만 노력하십시오!

5. 여름 노을 붙잡아 라

모든 사람들이 여름 휴가와 그 휴일 이후의 빛을 좋아하지 않습니까? 글쎄, 나는 최근에 병에서 바로 그 화려한 빛을 재현하는 데 사용 된 최고의 가짜 황갈색 인 Tan Luxe를 발견했습니다. 나는 Gradual llluminating Gradual Tan Moisturizer를 사용하고 있는데, 놀라운 냄새와 약간의 반짝임이있어 마치 비행기에서 내리는 것처럼 보입니다. 소량의 픽업이 필요한 9 월에는이 제품이 꼭 필요한 제품입니다.

Tan Luxe The Gradual $ 29 샵



코멘트:

  1. Arashirr

    이 게시물에 감사드립니다. 나는 오랫동안 당신을 읽어 왔고 나는 모든 것을 좋아합니다.

  2. Hartwood

    Very excellent idea

  3. Gideon

    얼마나 사랑스러운 반응인가

  4. Wayne

    내 생각에 당신은 옳지 않습니다. 입력하겠습니다. 오후에 저에게 편지를 보내십시오.

  5. Theon

    비교할 수없는 테마, 나는 그것을 좋아합니다 :)

  6. Zafir

    맞아요! 좋은 생각입니다. 나는 너를지지 해.



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