웰빙

소셜 미디어가 내 다이어트를 영원히 바꿔 놓았습니다.

소셜 미디어가 내 다이어트를 영원히 바꿔 놓았습니다.


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song

일반적인 시나리오입니다. 저는 사무실에서 집으로 돌아와 하루 종일 인터넷을 쳐다 보면서 졸리거나 눈을 cross습니다. 오후 7시입니다. 음식을 먹고 뇌를 끌 준비가되었습니다. 집으로 돌아가서 촛불 몇 개를 비추고 나 자신에게 한 접시를 준비하고 캐리 브라운 스타 인의 새 책에 집어 넣을 계획이었습니다. 그러나 물론 이런 일이 결코 일어나지 않습니다. 오후 8 시경, 나는 마이크로파 마카로니를 떨고있다. 컴퓨터의 밝기가 최대 인 상태에서 Instagram을 스크롤하고 유튜브 동영상을보고 격렬하게 움직입니다. 이봐, 난 도울 수 없어 2016 년이며, 이것이 내가 휴식을 취하는 방법을 아는 유일한 방법입니다.

나를 위해 소셜 미디어는 항상 유죄의 기쁨이었습니다. 어떤 사람들은 그것을 시간 낭비라고 부릅니다. 우리 세대의 관심 범위에 대한 거머리입니다. 그러나 나는 너무 자신을 빠뜨리지 않도록 조심한다. 물론, 나는 꽤 많은 인스 타 그램 계정을 꼼꼼히 읽거나 뷰티 전문가의 유튜브 채널의 백 카탈로그로 밀레 니얼 세대만큼이나 뛰어 들기를 즐긴다. 그러나 나는 사람들의 온라인 페르소나를 팔 길이로 유지합니다. 그것은 현실 텔레비전만큼이나 엄선되고 가짜입니다. 아무도 사실은 촛불로 crudit를 먹는다.

인터넷에서 운명적인 밤을 보내면서 내가 먹는 방식과 소셜 미디어가 일상 생활에 미치는 영향에 대한 나의 태도가 완전히 바뀌기 전까지는 항상 그렇게 생각했습니다.

궁금한? 소셜 미디어가 어떻게 식단을 영원히 바꾸도록 설득했는지 계속 읽으려면 계속 읽으십시오.

@sakaralifenyc

채식? 예. 비건? 아니

스포일러 경고 : 두 달 전에 저에게 소셜 미디어 벤더가 너무 심해서 고 탄수화물, 저지방 비건 채식 생활 양식을 위해 사랑하는 크래프트를 맹세하겠다고 말하면 진심으로 웃으면 서 숟가락을 핥았을 것입니다. 그리고 그것은 인터넷에 대한 일반적인 냉소주의, 또는 그 문제에 대한 치즈의 사랑 때문이 아닙니다.

보다, 나는 교과서 편의 먹는 사람입니다. 나는 10 년 이상 채식을 해왔지만 건강이나 도덕적 의식보다 습관적인 고기에 대해“고마워요”라고 계속 말하는 게으른 사람입니다. (성분 목록에 고기 조각이 없으면 전자 레인지가 많은 쓰레기를 얼마나 많이 찾을 수 있는지 놀랄 것입니다.)

물론이지 하지만 비건 채식인? 확실히. 난 항상 비건 채식인을 미쳤다고 생각했는데 극단 주의자들. 고등학교에는 비건 채식 소녀가 한 명 있었는데, 매년 그녀의 생일에 그녀는 초콜릿과 같은 맛보다 나무 칩과 같은 맛이 나는 유제품이없는 브라우니를 가져 왔습니다. "넌 그중 하나가 아니야 철저한 채식주의 자 당신은? "친구의 부모님은 내가 저녁 식사를 할 때 물을 것입니다"안돼 ", 나는 자부심으로 응답합니다.

그러나 지금 저는 23 살이고 완전 채식주의 자로 개종했습니다. 그리고 그것은 모두 소셜 미디어의 영향 덕분입니다. 지구상에서 무슨 일이 있었습니까?

키키 양츠

모든 것을 시작한 YouTube 동영상

아이러니하게도, 온라인에서 고 탄수화물, 저지방 비건 채식을 발견 한 날은 Essena O'Neill이 소셜 미디어를 종료한다고 발표 한 날이었습니다. 당신은 아마도 그녀가 Insta의 유명한 모델에 대해 들어 보았을 것입니다. 가짜와 해로운 소셜 미디어가 어떻게 될 수 있는지에 따라 그녀의 경력에서 사임 한 것에 대해 큰 디지털 스플래쉬를 만들었습니다. 물론 그것은 가짜와 피해입니다나는 YouTube에서 그녀를 스토킹하면서 동시에 생각했습니다.

Essena의 비디오를 살펴보면 이전에 차트로 작성하지 않은 YouTube 코너로 나를 안내했습니다. 비슷한 라이프 스타일 동영상 블로거의 비디오를 통해 나는 미묘하고 활동적인 젊은 여성들의 공동체를 발견했습니다. 이 활기차고 아름다운 사람들은 누구입니까? 답은 비건 채식인이었습니다.

물론, 나는 소셜 미디어에서 푸드 블로거를 만난 적이 있습니다. 특히 Instagram에서. 부유 한 브런치와 프라이스 주스 세정으로 선별 된“식품 그램”은 팔로어의 식단에 큰 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 그러나 종종 효과는 부정적입니다. 선의의 영감에서 낙담에 이르는 선을 넘어이 완벽한 기둥은 구경꾼이 사진보다 덜 다이어트에 대해 불안감을 느끼게하여 음식에 대한 건강에 해로운 감정을 유발할 수 있습니다. (소량의 소금으로 소셜 미디어를 매일 복용해야하는 또 다른 이유입니다.)

그러나 내 관심을 끌었던 비디오는 달랐습니다. Essena O'Neill이 모든 것을 포기하게 한 것은 내 불신을 불러 일으키는 결함이없고 과잉 생산 된 게시물이 아닙니다. 대신 비건 채식 블로거 인 Kicki Yang Zhang의 간단한“내가 먹는 음식”비디오였습니다.

비디오에서 Zhang은 비건 채식 식사를하는 전형적인 하루를 안내합니다. 과일을 얹은 오트밀과 화려한 카레 접시가 카메라에 확실하게 놓여졌지만, 나를 강타한 것은 각 레시피가 어떻게 가능한지에 관한 것이었다. 예를 들어, 아보카도와 후 머스 토스트에 점심을 가져 가라. 왜 그런 생각을 한 적이 없습니까? 나는 나 자신에게 물었다. 맥과 치즈 한 그릇처럼 편리해 보였습니다.

계속보고있는 동안, 나는 매 식사마다 음식의 양과 그 맛이 얼마나 맛있어 보이는지 알았습니다. 이 요리는 단지 보여주기위한 것이 아니라 깨달았습니다. 그들은 그녀의 실제 식사였으며 놀랍습니다.

이 여자들은 또 뭐 먹어요? 나는 궁금해했다

@dltvo

#FoodPorn, 비건 스타일

즉시, 나는“하루에 먹는 음식”비디오에 대해 더 철저한 비건 채식을 찾기 시작했습니다. YouTube는 끝없는 부를 제공합니다. 과일 샐러드, 파스타 및 감자에서 얇고 웃는 얼굴을 가진 사람이 그녀의 진정한 무게를 먹는 것을 보는 것에 대해 이상한 중독성이 있습니다. 나는 저녁 내내 비디오에서 비디오를 클릭하여 경외심을 보냈다. 이 소녀들은 어떻게 평평한 위와 작은 강아지를 유지하면서 수많은 탄수화물을 먹었습니까? 이게 뭐야, 마법?

내가 곧 배운 것은 고 탄수화물, 저지방 비건 채식이 우리 대부분에게 익숙한 일종의 제한적인 "다이어트"가 아니라는 것입니다. 대신, 그것은 풍요로운 뿌리에 뿌리 내린 생활 방식입니다. 원하는 과일, 채소 및 전분을 모두 섭취하십시오. 지방을 잊어라. 저탄수화물식이 요법은 10 년 이상 모든 분노 였지만 HCLF 비건 채식인은 BS를 부릅니다. 우리는 쉽게 소화 할 수있는 식물성 식품을 섭취해야한다고 말합니다. 탄수화물과 함께 칼로리 계산 및 지방 동물 제품과 함께.

이 비건 채식 블로거의 모습을 보면 논쟁하기가 어려웠습니다. 나는 아무도 본 적이 없다 그들의 음식을 주셔서 감사합니다 그들이 크고 맑은 고구마와 멜론을 먹었을 때처럼 얇고 건강하며 행복? 나는 푹 빠졌다.

밤이 끝날 무렵 저는 십여 개의 비건 인스 타 그램 계정을 팔로우하고 YouTube에서 가장 유명한 비건 채식인이자 저술가 인 바나나 소녀 프리 리를 구독했습니다 날 때까지 4 다이어트. “인간이 포도당을 좋아하는 이유가 있습니다!”그녀는 끔찍한 호 주식 억양으로 설교하고“하루에 30 개의 바나나를 읽습니다.”

물론,이 HCLF 전체의 일부는 여전히 나에게 약간 극단적 인 느낌이 들었습니다 (예 : 하루에 30 개의 바나나 섭취). 그러나 근본적인 논리는 갑자기 명백해 보였다. 아기 젖소를 키우는 우유로 만든 치즈를 먹습니까? 체중 증가를위한 명백한 레시피처럼 보였을뿐만 아니라 생물학적으로 왜곡 된 느낌을 받기 시작했습니다. 상업적 유제품 산업을 고려할 때 지속 불가능한 것은 말할 것도 없습니다. 왜 다시 치즈를 먹었습니까?

당신이 생각하는 바를 알고 있습니다 : 아무것도그리고 당신은 확신합니다. 그러나 나는 회의론에서 자란 끊임없는 눈썹으로 인생을 살아갑니다. 나는 인터넷에서이 마른 이방인들에게 동기를 부여하지 않았다. 그럼에도 불구하고 나는했다. 그들의 주장은 건전했다. 지구를 위해, 내 몸을 위해 더 좋습니다. 나는 내 결정을 내렸다 : 내일, 나는 비건 채식을 할 것입니다.

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나의 새로운 다이어트 : 내가 어떻게 변화 시켰는가

1 단계 : 식료품 쇼핑. 나는 그것이 식물에 기초한 한, 내가 원하는만큼 많이 먹을 것이라는 전망에 감격했습니다. 그러나 그렇게하려면 실제로 집에 있어야했습니다. 나는 비용에 대해 걱정하지 않았다. 나는 실제로 모든 피자에 돈을 저축하고 더 이상 주문하지 않을 것이라고 생각했습니다. 사실, 나는 아무것도 걱정하지 않았습니다. 이것은 쉬울 것입니다.

Trader Joe 's에서 돌아 왔을 때, 나는 두 개의 거대한 감자 봉지, 아스파라거스 한 부셸, 딸기 한 상자, 바나나 한 덩어리, 빵 한 덩어리, 아보카도 더미 및 완전 채식 비건 초콜릿을 먹었습니다. 실제로 높은 탄수화물.

처음 며칠 동안 제 비건 채식은 대성공이었습니다. 나는 동료들에게 새로운 생활 양식을 발표했으며 매일 아침 식사를하면서 계피 오트밀과 바나나 한 그릇을 만들었습니다. 점심으로 장의 유명한 아보카도 후 머스 토스트. 저녁 식사를 위해 감자 몇 개와 아스파라거스를 구웠는데, 스테비아 아이 스티 한 잔과 비건 채식 다크 초콜릿으로 씻어 내었습니다.

계획대로 모든 것이 진행되고있었습니다. 즉, 일주일 중반까지 동료가 내가 먹는 빵이 100 % 비건 채식이 아니라고 지적했을 때였습니다. 유청 및 우유 단백질과 같은 것들에 대한 성분 목록을 확인하면 나에게 결코 발생하지 않았습니다.

이것은 큰 일처럼 들리지 않을 수도 있지만 비건 채식을하는 것이 생각보다 복잡하다는 신호였습니다. 그리고 만약 나는 끝까지 가지 않았다, 왜 전혀 가지 않습니까?

갑자기식이 요법은 풍요 로움보다 제한에 관한 것으로 보였습니다. 나는 정기적으로 얇게 썬 빵, 아몬드 버터를 곁들인 젤리, 또는 사무실에서 무료로 제공하는 그래 놀라 바를 오후 간식으로 먹지 못했습니다.

만성적 인 편의를 먹는 사람에게는 이것이 큰 좌절이었습니다.

@sakaralifenyc

오래된 습관으로 미끄러짐

비건 채식 첫 주가 끝날 무렵 배고프고 낙담. HCLF 비건 채식을 올바르게하기 위해 사무실에서 일할 수 없다고 결론지었습니다. 계획이 너무 많고 요리가 너무 많습니다. 오후 4시에 할 일은 무엇입니까? 굶주리고 있지만 채식 비건 간식은 사무실 전체를위한 당근 한 봉지입니까? 모든 것을 먹습니까? Whole Foods에서 하루를 보낼 수있는 19 세 YouTube 사용자는 아닙니다.. 우리 중 일부는 실제 직업.

나는 이것이 쓴 소리라는 것을 알고 있지만 시도하고 실패했으며 결코 기분이 좋지 않습니다. 그래서 다음 몇 주 동안 나는 예전 패턴으로 되돌아갔습니다. 아침과 점심은 (비주로) 완전 채식이지만 오후 늦게 오면 나는 사무실 치즈 서랍이나 초콜릿 공급에 뛰어들 것입니다.

나는 동료들에게 포기했다고 말했고 그들은 나를지지했다. “음성은 너무 극단적이다.”라고 그들은 유감스럽게도 동의했다.

“편리 할 때마다 비건 채식 음식을 먹습니다.”나는 그들에게 미워한다고 말했습니다.

@sakaralifenyc

비건, 환생

지금은 1 월 초, 전국의 모든 사람들이 새 잎을 뒤집기 시작하는시기였습니다. 한 해 동안 결의안에 대해 토론하는 동안, 나는 비건 채식에 실패했을 때 얼마나 실망했는지 생각할 수 없었습니다.

그때는 내가 기억했을 때입니다. 내가 처음 비건 채식에 매료 된 이유는 맛있는 단순성 첫 번째“내가 먹는 음식”비디오의 레시피 중 하나입니다. 아니, 나는 더 이상 직장에서 가공 스낵을 머릿속으로 떠올리지 못했습니다. 하지만 정말로하고 싶었습니까? 내가 완전 채식을하도록 동기 부여를 받았다면 배고프고 지루하게 만드는 음식을 먹는 것보다 더 나은 계획을 세워야했습니다. 이것은 재미있을 예정이었다결국.

나의 새로운 결심으로, 나는 나의 생활 방식에 맞는 완전 채식주의 자 버전을 찾기로 결정했습니다. 소셜 미디어가 나에게 보여 주듯이 쉽고 행복하며 풍부합니다. 온라인에서 본 것과 같은 버전의 채식주의 자일 필요는 없습니다. 그것은 내 자신이어야했다. 그리고 나는 그것이 무엇을 의미하는지 알아 내기로 결심했습니다.

지속 가능한 성공

한 달간 철저한 비건 채식을했는데 나는 그 어느 때보 다 건강하고 음식에 더 연결되어 있다고 느낍니다.

우선, 유기농 브랜드 가든 오브 라이프 (Garden of Life)의 일일 멀티 비타민과 조류 칼슘과 같은 식물성 보충제에 투자함으로써 완전한 영양 섭취를 할 수있었습니다. 나는 그들을 책상에두고 점심 식사 후에 가져 간다. (편의!)

나는 또한 피자 나 파스타처럼 내가 항상 좋아하는 음식에 대한 비건 채식 대안을 실험하기 시작했다. 나는 Daiya Mozzarella (6 달러)와 Treeline의 고급 비건 치즈에 대한 새로운 사랑을 개발했습니다. Kraft에 대한 나의 욕구가 줄어 들었습니다.

낙담하거나 영감을받지 않을 때마다 소셜 미디어로 돌아갑니다. 레시피 영감을 얻기 위해 내가 좋아하는 블로거 중 하나를 보거나 단순히 완전 채식 Instagram 계정을 넘겨 보면 앞으로 나아갈 동기가 생깁니다.

놀랍게도 우연의 일치로 나는 심지어 소셜 미디어에서 나만의 비건 공동체를 만들기 시작했습니다.. 내 식사 사진을 게시하면 친구 나 지인들에게 더 가까이 다가갔습니다. 비건 채식인이라는 사실조차 몰랐습니다. 우리는 레시피를 바꾸고 서로의 과일로 가득 찬 게시물을 두 번 탭합니다. 우리는 서로를 지원합니다.

그래서 나는 소셜 미디어 냉소 및 다이어트 전문가에서 인터넷의 모든 것이 진짜라고 믿는 불쾌한 건강 너트로 완전히 변모 했습니까? 당연히 아니지.

하지만 오늘 밤 직장에서 집으로 돌아와서 좋아하는 웹 쇼를 시작할 준비가 된 소파에서 편안히 쉬면, 나는 옆에 아름다운 crudit의 판을 갖게 될 것입니다. 나는 내 마음의 내용에 크고 햇살을 물을 것이다.

이봐, 나도 촛불을 켜거나

소셜 미디어가 라이프 스타일을 개선 한 적이 있습니까? 아니면 더 나쁜가? 아래 의견에 당신의 이야기를 들려주세요! В



코멘트:

  1. Malagis

    I think you have been misled.

  2. Mordrayans

    좋은 아이디어와 기간

  3. Kigajar

    대단히 감사합니다. 어떻게 감사 할 수 있습니까?



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