건강

첫 복싱 수업을 받기 전에 알아야 할 7 가지


권투는 소년만을위한 것이라는 생각은 더 잘못 될 수 없습니다. 요즘, 모델 (Gigi Hadid 및 Adriana Lima 포함), 패션 블로거, 그리고 Hannah Bronfman과 같은 It 소녀는 권투 애호가가되어 컬트 좋아하는 Г la Ballet Barre, Soul Cycle 및 Model Fit과 함께 운동을 시작합니다. 다시 말해? 복싱은 시원하고 힘을 실어 주며 여성 추종자들은 소녀처럼 치는 의미를 재정의하고 있습니다.

장갑을 끼고 구식 복싱 운동을 시도 할 준비가 되셨습니까? (잠정) 링을 뛰어 들기 전에 유명한 L.A. 복싱 스튜디오 Prevail의 직원이 제공하는 7 가지 사항을 계속 스크롤하십시오.

보그 파리를위한 Lachlan Bailey

소리보다 덜 무섭다

• 복싱은 싸우는 방법을 배우는 것이 아닙니다! Prevail에서는 복싱 기술을 통해 고객이 건강 및 웰빙 목표를 달성 할 수 있도록 환영하고 지원하는 환경을 만드는 데 중점을 둡니다. 반지에 들어갈 압력이나 기대가 없기 때문에 우리에게는 반지가 없습니다. 피트니스는 개인적인 여행이므로 고객이 자기 자신을 추구하고 다른 사람과 경쟁하거나 비교하지 않도록 권장합니다. 다른 사람 앞에서 싸우지 않아도됩니다. -Milan Costich, 설립자, 우선

@gigihadid

팔이 커지지 않습니다

• 팔이 bul 을까 봐 걱정하지 마십시오. 적절한 펀칭 기술은 전신 운동이므로 권투는 머리에서 발끝까지 모양을 잡습니다. 복싱에 있어서는 강한 다리, 코어 및 등이 필수적입니다. 우리는 복싱과 유산소 및 혐기성 컨디셔닝, 플 리오 메트릭 및 민첩성 운동을 결합하여 항상 원하던 몸매를 유지하고 몸매를 가꾸어줍니다.

처음에오고 싶을 것입니다

• 1 등석의 경우 20-30 분 일찍 도착하십시오. 이렇게하면 주차 나 스튜디오를 찾을 때 두통과 스트레스를 덜 수 있으며, 더욱 중요한 것은 트레이너가 손을 감거나 올바른 크기의 장갑을 뽑는 등 첫 권투 경험을 위해 적절히 준비 할 수있는 기회를 제공한다는 것입니다 당신, 그리고 당신에게 권투 기초를 보여줍니다. 권투 전에 손을 감싸면 펀치하는 동안 적절한 패딩과 지지력을 얻을 수 있습니다. 이렇게하면 너클과 손목을 보호 할뿐만 아니라 훨씬 더 공식적인 느낌을 갖게됩니다!”-Eddie Arrazola, Trainer, Prevail

머무는 바지를 입으십시오

• 운동하는 동안 장갑을 끼고 있으므로 수업 중에 복장을 조정하기가 어렵습니다. 펀치, 뛰기, 찌르기 또는 겁에 질린 버피를 할 때 편안하게 움직일 수있는 운동복을 착용하십시오. 아, 그리고 땀을 흘릴거야! 운동 후 충분한 양의 물을 보충하십시오. -Gina Hendron, Studio Manager, Prevail

보그 파리를위한 Lachlan Bailey

그것은 산만을 필요로합니다

• 복싱은 요구되는 전신 운동이지만 기술적 인 기술이기도합니다. 한 번에 너무 많은 일을하면서 모든 방해 요소, 스트레스 및 걱정을 피하고 자신이하고있는 일에 온전히 참석할 수 있도록하십시오. 이것을 연습하면 뚱뚱한 화상, 긴장 완화 구역에 들어가는 데 도움이됩니다!

로스 앤젤레스

당신은 친구를 만들 것입니다 (정말!)

• 권투는 여전히 틈새 운동이므로 스튜디오에서 특히 친구를 사귀는 경우 친구를 사 easy 수 있습니다. 우리는 넣어 거대한 고객이 투쟁을 겪고 있다고 생각하기 때문에 체육관의 커뮤니티에 중점을 둡니다. '철이 철을 예리하게한다'는 옛말은 사실이 될 수 없었다. 따라서 친구에게 책임을 묻고 그들이 똑같이하도록함으로써 함께 할 수 있습니다.

엄청나게 힘을 실어주는

• 권투는 꽤 나쁜 것입니다! 우리 고객의 대다수는 여성이며, 박싱 된 박싱이 어떻게 느끼게 하는지를 좋아합니다. 장갑을 끼고 실제로 타격을 가하는 것이 얼마나 힘든지 발견하면 인생의 모든 것을 할 수 있다는 것을 자랑스럽게 생각합니다. #likeagirl.
권투를 해 본 적이 있습니까? (Berdie에서 우리는 열렬한 팬입니다.)이 글을 읽은 후에 시도해 보시겠습니까? 아래에 알려주십시오!