범주 웰빙

우리는 다음 사람만큼 탄수화물을 좋아하지만, 최근에 파스타, 곡물 및 빵에 너무 많이 넣은 경우, 느리고 부풀어 오르는 느낌이들 수 있습니다. 그러나 모두 나쁜 소식은 아닙니다. 가볍고 밝게 느끼는 가장 쉽고 빠르며 저렴한 방법 중 하나는 간단한 저녁 식사 스위치를 만드는 것입니다.

우리는 많은 영양 학자들이 녹차, 특히 말차와 같은 산화 방지제로 가득 찬 것을 좋아한다고 목격했습니다. 사실, 두 달 전에 내가 악성으로 가서 6 일 동안 커피 대신 말차 라떼를 마셨을 때, 통합 영양학자인 코트니 스완 (C 코트니 스완)은 슈퍼 푸드의 마법의 힘에 대한 열망을 멈출 수 없었습니다.

Wildfox 달의 의식에서 수정 치유에 이르기까지, 우리의 건강과 복지에 관해서는 의심 할 여지없이 약간 우우가 왔습니다. 그 중 상당 부분이 지구의 달력이 지구의 균형에 어떻게 영향을 미치는지 정확하게 이해하고 있습니다. 내 말은, "얼마나 늦어도 수은 이여"는 우리의 희생양이되었습니다.

수면 부족은 사람입니다. 그러나 우리는 아마 당신에게 말할 필요가 없습니다. 하루에 몇 번이나 동료 / 파트너 / 부모 / 애완 동물 고양이에게 얼마나 피곤하다고 말합니까? 우리는 당신이 깨닫는 것 이상입니다. Rand Europe의 리서치 회사 보고서에 따르면, 수면 부족은 연간 400 억 달러 (500 억 달러)의 영국 경제 비용으로, 우리가 충분히 눈을 돌리지 못한다는 증거 일뿐입니다.

Free People Sound 힐링은 2019 년에 큰 건강 뉴스라고 예측 한 트렌드 중 하나이며 실제로 시도하고 싶었지만, 모든 것과 마찬가지로 인생이 늦어 질 때까지 인생이 방해를받습니다. 나는 이달 초 피정을 방문했고 오후 명상 세션 중 하나가 건전한 치유 일 때 유쾌하게 놀랐습니다.

아마도 그것은 뉴욕시 발레에서 백조의 호수를 춤추는 우리의 성취되지 않은 어린 시절의 꿈 일 것입니다. 또는 아마도 우리가 생각할 수있는 모든 발레리나에는 놀랄만 한 몸매가 있지만 사실 댄서의 체력 팁을 훔치는 것에 꽤 집착하고 있습니다. 레오타드에 적합한 하체의 경우 전문가 인 Studio Allong® © 설립자이자 전 발레리나 인 Alison Trumbull을 연기합니다.

Stocksy Gone은 에어로빅 수업을하고, 2 리터의 물을 마시고, 하루 5 분을 고려하는 것이 건강의 절정으로 여겨지는 시절입니다. 2018 년, 현대 생활의 화려 함에서 마음 챙김을 피하기 위해 건강은 그 어느 때보 다“새로운 시대”입니다. 그러나 혼란스러운 경로가 될 수 있습니다.

커피와 같은 다른 음료와 비교할 때 녹차의 카페인 수준에 관해서는 많은 정보가 떠 있습니다. 그래서 우리는 RSP Nutrition의 영양사 겸 영양 컨설턴트 인 Monica Auslander Moreno를 픽션과 사실을 분리하기 위해 탭했습니다. 시작하려면 카페인이 신체에 어떤 영향을 미치는지 이해하는 것이 중요합니다.

Geri Hirsch의 호의 : Since I 'm Addicted의 설립자 인 Geri Hirsch는 캘리포니아에서 태어나 로스 앤젤레스에서 자란 자랑스런 캘리포니아 소녀입니다. 비즈니스 스쿨을 마치고 첫 직장에서 성취감을 느낀 후 2005 년 크리에이티브 아울렛으로 블로그를 시작했으며 그 이후로 블로그를 운영하고 있습니다. 요즘 그녀는 기분이 좋고 균형이 풍부한 패션 영감, 요리법 및 라이프 스타일 팁을 공유하는 것을 좋아합니다 (드라이 브러싱 측면이있는 레드 와인을 생각하십시오).

UrbanOutfitters.com 나는 꽃가루가 많은 이스트 코스트에서 24 번의 알레르기 계절을 겪지 않았습니다. IВ가 그 유전자 총알을 공식적으로 피했다고 생각해서 나를 비난 할 수 있습니까? 나는 형이 재채기하고 고통을 겪으며 해마다보고 클라리 틴을 질식시켜 증상을 달래면서 눈물을 흘리면서도 봄을 보내며 쉽게 숨을 쉴 수있게되어 고맙습니다.

Kulthavach Kultanan / EyeEm / Getty Images 다음에 일요일 밤에 자신을 던지고 켜는 것을 발견하고 잠을 자려고 고군분투하는 것은 혼자가 아님을 아십시오. 실제로 Mintel은 모든 영국인의 절반이 일반적으로 표류하는 데 어려움이 있다고 말합니다. 그러나 실제로 어떻게 7 시간 동안 방해받지 않고 휴식을 취하겠습니까?

@Gerihirsch / Instagram 기회가 충분합니다. 물을 충분히 마시지 않습니다. 어린 시절부터 우리는 8 잔의 물을 마시는 것이 좋지만 우리 대부분은 그 요구 사항을 거의 충족시키지 못합니다. 우리는 일반적으로 시작할 때까지 얼마나 탈수했는지조차 모릅니다

나는 수면 문제가 유전 적이라고 생각했었다. 자라면서 엄마에게 밤새도록 던지고 돌리는 데 시간을 보냈을 때, 그녀는 단순히 어깨를 으 and하며 우리 가족 중 누구도 좋은 잠자는 사람이 아니라고 말했습니다. 나이가 들어서 치료의 도움으로 불면증과 싸우기 위해 할 수있는 일이 있다는 것을 깨달았습니다.

Megan Hodges / Unsplash – 당신의 채소를 먹어 치우십시오. 우리는 반항적 인 채소를 좋아하는 아이들부터 야채에 더 잘 견디는 성인으로서의 현재 상태에 이르기까지이 속담을 너무나 잘 알고 있습니다. 일반적으로 채소에는 비타민과 영양소가 풍부하여 신체가 최적의 상태로 작동하는 데 도움이되지만 일부는 다른 것보다 낫습니다 (콘은 설탕과 전분 함량이 높기 때문에 최악).

나는 5 년 이상 식물성식이 요법을 따랐습니다. 즉, 나는 사람들이 가족, 친구, 완전한 이방인들에게 내가 잘 먹는 것을 몇 번이나 보장했는지조차 계산할 수 없다는 것을 의미합니다. 아주 잘. 유제품으로 가득 찬 아이스크림을 가끔씩 손질하는 것 외에도 나는 거의 아무것도 원하지 않습니다.

무료 사람들 일주일 내내 활동하지만 토요일에 온다면 하루 종일 행복하게 잠을 잘 수 있습니까? 스스로에게 물어보기 왜 내가 너무 피곤합니까? 이 영원한주기에 빠지면 꽤 우울해질 수 있습니다. 가동 중지 시간을 최대한 활용할 수 없을 정도로 직장에서 자신을 방해해서는 안됩니다.

Stocksy 우리는 미용 요법에서 독성 성분을 배제하는 것이 점점 더 주류가되는 세상에 들어서고 있습니다. 교육은 우리의 손끝에 있으며, 천연 및 유기농 제품의 범위는 이음새에서 파열되고 있습니다. 물론, 나는 나 자신의 스킨 케어 제품의 라벨에주의를 기울이지 만 메이크업에 관해서는 훨씬 분별력이 없습니다. 자연스럽지 않을 때 수년간 사용해온 기초와 마스카라를 포기하기가 어렵습니다. 대안은 꽤 일치하는 것 같습니다.

1 월 1 일에 오는 것은 비밀이 아닙니다. 많은 미국인들이 체중 감량을 새해 결심 1 위라고합니다. 그리고 새해가 시작된 지 일주일 만에 사람들은 다이어트와 운동에 집착 할 때 파리처럼 떨어지기 시작합니다. 실제로 2018 년 연구에 따르면 연구원들은 사람들이 체중 감량 목표를 고수하는 비율이 일주일 기준 25 %, 2 월 33 %, 6 월 50 %로 급격히 감소한다는 것을 발견했습니다.

Pepe Leon이 시대에, 우리는 아름다움이 문자 적으로나 비 유적으로 내부에서 시작된다는 사실을 완전히 알고 있습니다. 말 그대로, 우리의 몸에 넣은 것은 우리의 몸에 바르는 것과 마찬가지로 머리카락, 피부 및 손톱에 많은 영향을 미칩니다. 적절한 사례 : 미용 보조제에 대한 현재의 열풍.

소셜 미디어 시대에 우리 중 소수만이 질투심에 면역되지 않습니다. Instagram 스크롤을 5 분만하면 책상에서 노예가 될 때 동료의 완벽한 해변 휴가, 대학 룸메이트의 결혼식 계획 (여전히 Tinder에서 싱글과 스 와이프) 및 어린 시절을 엿볼 수 있습니다. 가장 친한 친구가 기업가 정신에 빠져 들어 상상했던 것보다 더 나아진 것 같습니다.